食譜ID / 179

奶油馬鈴薯玉米片

營養建議:馬鈴薯富含鉀離子,能夠幫助身體代謝多餘的鈉,進而穩定血壓。熱量:1750

10 人份 20 min

食 材

  • 馬鈴薯 (削皮切塊蒸、無水蒸法) 3塊
  • 奶油 1/2杯
  • 牛奶 1杯
  • 鹽巴 1茶匙
  • 玉米脆片 適量
  • 生鮮塑膠袋 1袋

步 驟

  • Step1

    馬鈴薯削好切塊放入滾水煮至10-15分鐘(依馬鈴薯塊大小)

  • Step2

    將煮熟的馬鈴薯倒入調味料後(奶油、牛奶、鹽巴、)攪拌成泥

  • Step3

    將馬鈴薯泥攪拌好後呈盤即可與脆片一同食用


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