食譜ID / 727

健康清爽的奇異果蝦鬆

把酸酸的奇異果做成蝦鬆後⋯酸味不見了,反而清爽可口又開胃!絕對是一道在炎炎夏日不可錯過的命定料理喔!

2 人份 20 min

食 材

  • 綠色奇異果 半顆
  • 萵苣或羅美生菜 數片(約6片)
  • 毛豆仁 一小把
  • 杏鮑菇 小型,3條
  • 薑泥 少許
  • 黑胡椒粉 少許
  • 適量
  • 金黃奇異果 半顆
  • 蝦仁 中型約14隻
  • 牛番茄 半顆
  • 洋蔥 半顆
  • 適量
  • 義式綜合香料 少許

步 驟

  • Step1

    生菜用過濾水洗淨瀝乾,萵苣修剪成碗狀,羅美生菜修剪成勺狀。

  • Step2

    備料:蝦仁切小丁先過水川燙約7分熟撈起,奇異果、牛番茄去籽、洋蔥、杏鮑菇都切成小丁,薑磨成泥備用。

  • Step3

    倒油熱鍋,先下薑泥和洋蔥炒至快透明時,依序下毛豆仁、杏鮑菇、蝦仁和牛番茄炒熟並用鹽、黑胡椒調味。

  • Step4

    將奇異果和炒好的料混合後舀到生菜上,再撒上一點義式綜合香料就完成了!


小撇步

1.杏鮑菇可以換成其他生鮮菇類。
2.也能加入紅蘿蔔,不僅顏色好看也很營養。
3.最後可撒上一些碎油條或無調味的黑麥餅等增加酥脆口感。
4.直接當成沙拉吃也很美味喔!

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