食譜ID / 161

薑絲海鮮粥

營養建議:富含鋅的海鮮粥品,加入優質蛋白素調製稠度,更增加粥品的營養價值及風味 熱量:804

2 人份 30 min

食 材

  • 中卷 30公克
  • 蛤蜊 80公克
  • 薑絲 10公克
  • 蔥花 少許
  • 高湯 700c.c.
  • 2尾
  • 蚵仔 30公克
  • 芹菜 20公克
  • 白飯 2碗
  • 優質蛋白素全植物配方 2匙

步 驟

  • Step1

    1 中卷切小塊,蝦開背去泥腸,芹菜切末備用。

  • Step2

    2 熱鍋加入特級冷壓橄欖油,將蔥花炒香,再加入蛤蜊、蝦仁、中 卷炒至半熟。

  • Step3

    3 加入高湯、優質蛋白素、白飯,薑絲,鹽、白胡椒粉,熬煮至微稠。

  • Step4

    4 起鍋前加入蚵仔、芹菜末即完成。

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