食譜ID / 111

海苔捲

營養建議:海苔捲內的蛋皮製作,添加了優質蛋白素,提高蛋白質比例,讓健康多一點。 熱量:632

3 人份 15 min

食 材

  • 優質蛋白素 一匙
  • 特級冷壓橄欖油 少量
  • 雞蛋 2顆
  • 海苔 5片
  • 胡蘿蔔 半根
  • 小黃瓜 1根
  • 起司片 5片

步 驟

  • Step1

    將雞蛋、檸檬汁、橄欖油、蛋白素攪拌均勻

  • Step2

    用小火熱鍋,將蛋糊倒入不沾鍋,邊緣煎至金黃即可翻面,將兩面煎至金黃即可。

  • Step3

    將蛋皮放在壽司竹簾上,放上海苔,趁熱快速將胡蘿蔔、小黃瓜、起司片放上去,蛋皮捲起後再用刀子切成塊,即可。


小撇步

蛋皮要捲緊才好切。

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