食譜ID / 121

元氣吐司派

營養建議:鮪魚富含DHA,能夠幫助腦細胞的發育,非常適合發育中的孩子當早餐吐司的搭配食材。 熱量:298

1 人份 20 min

食 材

  • 吐司 1片
  • 奶油乳酪 2匙
  • 鮪魚罐 2匙
  • 起士片(條狀) 1片
  • 玉米粒 2匙
  • 無鹽奶油 1小塊

步 驟

  • Step1

    將起士片切成條狀

  • Step2

    小火熱鍋,放入一小塊無鹽奶油,再放入吐司煎至脆脆的呈現金黃色即可盛出

  • Step3

    依序擺放乳酪絲、蔬菜、肉片等,最後放上起士條

  • Step4

    將吐司放入鍋內,小火加熱,待起士融化或鍋蓋冒出水珠後即可拿出盛盤享用。


小撇步

吐司上擺放材料可依喜好調整,可改放水果,例如香蕉,變成甜點

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