食譜ID / 636

三杯野菇溫沙拉

新鮮蔬果搭配營養十足的黑麥汁,結合不沾鍋的導熱均勻,口感清爽又無負擔,輕鬆煮出食材的美味,讓你在新的一年三陽開泰,好運連連!

2 人份 10 min

食 材

  • 鴻禧菇 1包
  • 杏鮑菇 2條
  • 薑末 少許
  • 堅果 少許
  • 辣椒 3條
  • 九層塔 少許
  • 安麗特級冷壓橄欖油 3湯匙
  • 少許
  • 香菇 4朵
  • 大蒜 6瓣
  • 菠菜 2束
  • 聖女番茄 7顆
  • 彩椒 1顆
  • 有機紅麴黑豆醬油露 3湯匙
  • 黑麥汁 2湯匙

步 驟

  • Step1

    將菇類、番茄、彩椒切小塊備用,輔料大蒜、薑切末、辣椒切碎備用,菠菜汆燙備用,堅果搗碎備用

  • Step2

    將菇類丟入鍋中淋上些許橄欖油,加入薑末、蒜末、辣椒一併翻炒至全熟

  • Step3

    加入醬油、黑麥汁及鹽巴調味,等醬汁收乾(約4分鐘)

  • Step4

    關火並倒入菠菜、番茄、堅果、彩椒以及九層塔,蓋鍋蓋悶1分鐘

  • Step5

    鹽巴調味,拌勻後即可盛盤


小撇步

黑麥汁可用黑麥啤酒替代,口感會更為濃郁

教學影片

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