步 驟
小撇步
蓮藕切小丁，方便入口、果汁機攪打。
關鍵營養：優質蛋白素-關鍵行動力配方增加蛋白質攝取量，強化肌力。白木耳提供膠質成分，有助潤滑靈活。
食譜ID / 917
藕香木耳紅棗飲
養顏美容就靠這一杯，滿滿一杯裡面有白木耳膠質，能夠潤滑靈活身心，搭配蓮藕、紅棗等豐富纖維素食材，能量養生飲就這樣誕生～
1 人份
15 min
食 材
- 優質蛋白素-關鍵行動力配方 1匙
- 白木耳 3朵
- 百合（蓮子） 10瓣(10顆）
- 蓮藕 100g
- 紅棗 8顆
- 牛奶 50ml
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