步 驟
小撇步
南瓜可以不必去皮，營養成份更高。
關鍵營養：優質蛋白素-關鍵行動力配方，提供蛋白質攝取量，可強化肌力。南瓜含維生素A，C與植物營養素，具有抗氧化作用，可舒緩發炎反應。
食譜ID / 931
南瓜燕麥奶凍飲
燕麥有豐富的膳食纖維，幫助腸道健康。南瓜富含維生素與植物營養素，冰冰涼涼的奶凍飲讓身體好輕盈！
1 人份
15 min
食 材
- 優質蛋白素-關鍵行動力配方 1匙
- 燕麥 30g
- 紅糖(白糖、黑糖) 2茶匙
- 南瓜 1/2顆
- 牛奶 300ml
- 珊瑚草(洋菜、吉利丁) 10g
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