食譜ID / 689

生菜蝦鬆

在家也可以簡單料理出大廚菜,大海的味道,加上蔬菜的清甜,清爽無負擔。

4 人份 30 min

食 材

  • 蝦子 250g
  • 蝦子醃料_鹽 少許
  • 蝦子醃料_蛋白 1小匙
  • 蝦子醃料_橄欖油or香油 1小匙
  • 蝦子醃料_太白粉(可不加) 1小匙
  • 調味料_米酒 1小匙
  • 調味料_鹽 適量
  • 調味料_胡椒粉 適量
  • 紐崔萊強效複合益生菌 隨意
  • DORIAN橄欖油 適量
  • 薑末 1小匙
  • 蔥末 1大匙
  • 胡蘿蔔末 20g
  • 荸薺丁 10顆
  • 芹菜丁 100g
  • 爆米香粒or油條 適量
  • 蘿蔓or美生菜 適量

步 驟

  • Step1

    將蘿蔓葉或美生菜洗淨冰鎮,吃起來較脆口喔。

  • Step2

    將蝦子剝殼去腸泥,用紙巾吸收表水分,切成小丁,加入所有蝦子醃料,拌勻後備用。

  • Step3

    在鍋中加入橄欖油,先放入胡蘿蔔末,再依序放入醃好的蝦子丁、薑末、荸薺丁、芹菜丁,起鍋前再拌入所有調味料與蔥末就可以囉。*小撇步2.

  • Step4

    將美生菜或蘿蔓放上蝦鬆,撒上爆米香粒與益生菌,就可以享用啦!


小撇步

*1.將所有食材都備好,就不會手忙腳亂喔~
*2.食材炒香後,再依序下另一個食材喔~
*3.喜歡重口味的可以用油條,喜歡清爽口味的可以用爆米香粒或堅果~
*4.我使用1.4公升平柄鍋,也可以使用煎炸鍋或不沾鍋~

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