食譜ID / 149

鮮蔬蛋捲

營養建議:一份均衡營養的早餐,開啟一天的活動力 熱量:447

2 人份 30 min

食 材

  • 3顆
  • 少許
  • 時蔬、水果 適量
  • 鮮奶 50c.c.
  • 胡椒粉 少許
  • 優質蛋白素全植物配方 2匙

步 驟

  • Step1

    1 將蛋、優質蛋白素、鮮奶、鹽、胡椒,攪拌均勻。

  • Step2

    2 取平底鍋,倒入蛋汁,煎熟捲成蛋捲狀盛盤。

  • Step3

    3 盤中放入時蔬和水果,搭配蛋捲,就是一道簡單營養的早餐。

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