食譜ID / 154

燻鮭魚班尼迪克蛋

營養建議:運用優質蛋白素調製濃稠荷蘭醬,是創意也是一種增加蛋白質的方式 熱量:1320

2 人份 30 min

食 材

  • 燻鮭魚片 2片
  • 2顆
  • 檸檬汁 半顆
  • 少許
  • 優質蛋白素全植物配方 2匙
  • 英式瑪芬 2個
  • 蛋黃 2顆
  • 奶油 100公克
  • 匈牙利紅椒粉 少許
  • 生菜 2片

步 驟

  • Step1

    1 將奶油融化備用。

  • Step2

    2 取一容器,放入蛋黃及少許檸檬汁,隔水加熱,攪拌至濃稠。

  • Step3

    3 攪拌過程中慢慢倒入融化奶油,加入鹽、匈牙利紅椒粉調味,最後加 入優質蛋白素攪拌均勻,荷蘭醬即完成。

  • Step4

    4 煮一鍋熱水,加入鹽及少許醋,微滾時加入全蛋,煮至蛋浮上水面即 完成。

  • Step5

    5 將英式瑪芬對半切,放入平底鍋煎至上色即可( 以烤箱烘烤上色亦可)。

  • Step6

    6 依序放上燻鮭魚片、水波蛋、生菜,淋上荷蘭醬就完成了。

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