步 驟
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1 將奇異果去皮切片，藍莓、草莓洗淨備用。
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2 將優格、奇亞籽、優質蛋白素、水攪拌均勻。
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3 取一有蓋的玻璃罐，依序放入燕麥、玉米片、藍莓、奇異果、草 莓，淋上做法2 的醬汁，放入冰箱冷藏一晚，早晨食用前攪拌均 勻更美味。
小撇步
燕麥罐的食材可依喜好 或季節更換， 簡單、營 養又可帶著走， 上班族 最便利的早餐新選擇。
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