食譜ID / 151

法式可麗餅

營養建議:加入優質蛋白素所做成的薄餅,提高蛋白質比例,讓血糖更平穩 熱量:596

2 人份 30 min

食 材

  • 1顆
  • 10公克
  • 融化奶油 15公克
  • 牛奶 150c.c.
  • 低筋麵粉 40公克
  • 新鮮水果 適量

步 驟

  • Step1

    1 將蛋及糖拌勻。

  • Step2

    2 加入過篩後的低筋麵粉和優質蛋白素。

  • Step3

    3 再加入融化奶油及牛奶,攪拌均勻,用濾網過濾。

  • Step4

    4 取不沾鍋,鍋面塗上少許特級冷壓橄欖油,預熱後倒入做法3 的 麵糊,煎成圓形薄蛋皮,底部上色即可盛盤。

  • Step5

    5 搭配新鮮水果一起食用,好看又好吃。

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