食譜ID / 147
營養建議:藍莓富含花青素,具有很強的抗氧化能力,保護身體細胞不被自由基攻擊 熱量:698.5
安麗 2019.01.16
食 材
步 驟
Step1
1 藍莓洗淨,放入鍋中壓碎,開小火煮成汁。
Step2
2 加入糖及檸檬汁,用中火煮至濃稠即可。
Step3
3 冷卻後,加入優質蛋白素攪拌均勻,搭配司康、吐司、貝果都好吃。
小撇步
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