步 驟
小撇步
*澱粉：白米、糙米、花椰菜米(混搭皆可)
*佐菜：番茄、生菜、玉米、胡蘿蔔、洋蔥、紫甘藍、小黃瓜、杏鮑菇、青花菜、酪梨(自由搭配)
*蛋白質：鮭魚、鮪魚、雞肉、章魚、蝦子、豬肉、豆腐
*鮪魚、鮭魚可用生魚片等級的喔，其餘可以先煮熟再拌入醬汁
食譜ID / 677
夏威夷生魚飯 _Poke Bowl
Poke Bowl是夏威夷當地原住民漁夫的特色美食，將新鮮魚肉切塊用醬汁醃製，再加上其他蔬菜和米飯，少量碳水化合物、豐富蛋白質以及滿滿的蔬菜組合，是增肌減脂的好選擇。
1 人份
15 min
食 材
- 花椰菜米 1份
- 玉米粒 隨意
- 胡蘿蔔 隨意
- 紫洋蔥 隨意
- 醬料_芝麻 少許
- 醬料_味醂 1小匙
- 醬料_橄欖油 1大匙
- 鮭魚 隨意
- 小番茄 隨意
- 小黃瓜 隨意
- 美生菜 隨意
- 醬料_醬油 1大匙
- 醬料_蘋果醋 1小匙
- 醬料_芥末 少許
推薦商品
您也會感興趣....
留言