食譜ID / 113

鮮奶麻糬

營養建議:加入了優質蛋白素的麻糬,提高蛋白質比例,有助於穩定血糖。 熱量:795

4 人份 25 min

安麗 2018.12.19

食 材

  • (基底)太白粉 100g
  • (基底)優質蛋白素 一匙
  • (基底)鮮奶 450g
  • (上色)抹茶歐蕾 一包
  • 花生粉 50g
  • 活果維他纖飲 50g
  • (上色)紅麴粉 5g
  • (上色)南瓜粉 5g

步 驟

  • Step1

    將太白粉、蛋白素、鮮奶攪勻成基底。

  • Step2

    把抹茶歐蕾、南瓜粉、紅麴粉,分三個調理鍋,分別用水調開(上色用)。把基底分三等份,倒入抹茶、南瓜、紅麴鍋內,再攪拌均勻。

  • Step3

    使用二代鈦瓷不沾鍋,在冷鍋時將粉水倒入(因為粉水會沈澱,下鍋前需再攪拌均勻),三種顏色分三次進行。

  • Step4

    開中火,快速攪拌至全部的粉水都結成糰。用鍋鏟盡量用力打轉刮起到麵糰結合在一起。

  • Step5

    將結成團的麻糬,稍微放至盤子上冷卻5分鐘成形。用鐵筷成交叉的方式,將麻糬切成小塊,沾花生粉。


小撇步

喜歡酸甜的口感也可沾取活果維他纖飲。

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