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食譜ID / 830

【緩和重啟】義式蕃茄義大利麵

高纖、高蛋白與豐富維生素、礦物質的番茄與各種海鮮，享受義式的愜意之餘，讓身體重回最棒的狀態。 總熱量：1500大卡

1 人份 15 min

AmCook 2022.06.20

食 材

  • 義大利麵(乾)(扁麵) 40公克
  • 透抽 60公克
  • 鯛魚 70公克
  • 蝦子 8隻
  • 鹽 適量
  • Bodykey番茄口味 1包
  • 蛤蠣 100公克
  • 紅甜椒、洋蔥、玉米筍 共300公克
  • 義式香料（新鮮巴西里） 適量

步 驟

  • Step1

    起一鍋鹽巴水川燙義大利麵扁麵6分鐘。

  • Step2

    紅甜椒、洋蔥切丁備用，玉米筍川燙半熟備用。

  • Step3

    鯛魚切片，透抽切圈備用。

  • Step4

    平底鍋倒入Bodykey番茄口味一包跟水，再加入蛤蠣、透抽、蝦子，蓋鍋悶到熟，加入義大利麵煮到入味後起鍋，撒上新鮮巴西里或義式香料完成。

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