食譜ID / 861

【促進代謝】多彩均衡鮮蔬湯

整碗蔬菜營養,老薑片、洋蔥幫助體內新陳代謝,是素食族也可以補足一天精氣神的小秘訣!總熱量:1500大卡

1 人份 35 min

AmCook 2022.07.27

食 材

  • 香菇、紅蘿蔔、白蘿蔔 共200公克
  • 素肉丸 150公克
  • 山藥 160公克
  • 海鹽 適量
  • 白胡椒 適量
  • 枸杞 1小把
  • 紅棗 紅棗
  • 洋蔥 適量
  • 老薑 適量

步 驟

  • Step1

    香菇、紅棗、枸杞洗淨,加入熱水泡發備用。

  • Step2

    老薑切片,山藥、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥削皮切塊,並將素肉丸退冰。

  • Step3

    鍋中倒入薑片,以小火煸出香味後,放入所有材料,加水淹過食材,以小火煮滾。

  • Step4

    燉煮20分鐘後關火,加入1匙海鹽及白胡椒調味,即可完成。

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