食譜ID / 876

【緩和重啟】醬燒漢堡排

簡單輕鬆好上手的漢堡排,將蛋白質、蔬菜通通包在裡面~一天的煩惱拋開,讓我們重新迎接新的一天!總熱量1500大卡

1 人份 25 min

AmCook 2022.07.29

食 材

  • 瘦豬絞肉 140公克
  • 洋蔥 50公克
  • 美生菜 50公克
  • 黑胡椒粉 適量
  • 白胡椒鹽 些許
  • R&J 有機紅麴黑豆醬油露 些許
  • 1顆
  • 小餐包(無奶油) 1個
  • 米酒 些許
  • Dorian特級冷壓橄欖油 2茶匙
  • 蒜頭 適量

步 驟

  • Step1

    洋葱切小丁、蒜頭切末,然後將蛋整顆一起放入絞肉碗裡。絞肉碗裡加入些許米酒、醬油、黑胡椒粉、白胡椒鹽等調味料混合一起後攪拌。

  • Step2

    抓出適量的絞肉,雙手甩絞肉。

  • Step3

    美生菜洗乾淨泡冰水後,把水甩乾備用。

  • Step4

    不沾鍋裡加入適量的橄欖油,放入漢堡肉開火,中火約7分鐘後,翻面約5分鐘後關火備用。

  • Step5

    小餐包切半烤一下,即可組裝擺盤。

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