食譜ID / 821

【促進代謝】起司烘蛋

滑嫩飄香的烘蛋,不僅有蛋與牛奶的完美融合,更加入了蔬果的營養素,補充滿滿的蛋白質與營養,促進身體好代謝! 總熱量:1500大卡

4 人份 20 min

AmCook 2022.06.17

食 材

  • 蘑菇、洋蔥 共150公克
  • 乳酪絲 35公克
  • 新鮮土雞蛋 3顆
  • 紐崔萊Bodykey黑胡椒蘑菇口味 半包
  • 羅勒(或九層塔) 適量
  • 鹽巴 適量
  • 黑胡椒 適量
  • 辣椒粉 適量
  • 青椒、紅椒 共150公克
  • 蔥(切珠) 少許
  • 牛奶 80毫升
  • 新鮮迷迭香 適量
  • Dorian特級冷壓橄欖油 適量
  • 紅椒粉 適量
  • 義式香料 適量

步 驟

  • Step1

    不沾鍋熱鍋後加入橄欖油,將蘑菇下鍋拌炒後,加入洋蔥與蔥白拌炒,加入青椒及紅椒,加入黑胡椒蓋上鍋蓋,中火煮約3分鐘。

  • Step2

    將雞蛋+Bodykey黑胡椒蘑菇口味+黑胡椒+鹽巴+牛奶,一起攪拌均勻,將蛋汁加入鍋中,再蓋上鍋蓋,保持中小火,灑上所有香料。

  • Step3

    灑上鹽巴、紅椒粉、辣椒粉、黑胡椒,蓋上鍋蓋,繼續保持小火,蛋汁8分熟時,掀開鍋蓋,灑上乳酪絲,再蓋上鍋蓋。約1分鐘乳酪絲融化後,灑上羅勒(或九層塔)即完成。

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