食譜ID / 864

【促進代謝】墨西哥鷹嘴豆餅

一口咬下滿滿內餡,含有充足營養豆餅竟然藏著幫助代謝的洋蔥和辣椒辛香料食材!酸酸辣辣的口感令人食指大動,也能幫助體內代謝~總熱量:1500大卡

1 人份 60 min

AmCook 2022.07.28

食 材

  • 墨西哥餅皮 1片
  • 紫色洋蔥、蘿美生菜、香菜、辣椒 共300公克
  • 煮熟的鷹嘴豆 1湯匙
  • 檸檬汁 適量
  • R&J有機紅麴黑豆醬油露 適量
  • 聖女番茄 10顆
  • 去骨雞腿肉 130公克
  • Dorian特級冷壓橄欖油 1茶匙
  • 適量

步 驟

  • Step1

    鷹嘴豆加入橄欖油、檸檬汁,打成泥狀後,再加入鹽巴。

  • Step2

    去骨雞腿肉加入醬油露,辣椒片抓拌均勻,放置冰箱醃漬半小時。

  • Step3

    蘿美生菜、洋蔥、小番茄洗淨切成適當大小。

  • Step4

    熱鍋加入橄欖油,放入雞腿肉煎至兩面金黃熟透,即可取出靜置放涼,切條備用。

  • Step5

    不沾鍋開小火,放入墨西哥餅皮,兩面乾煎至香氣飄出即可取出備用,將蔬菜和煎熟雞腿肉夾入墨西哥餅皮內,搭配鷹嘴豆泥和香菜即可享用。

留言