步 驟
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玉米切小塊、青花菜切小塊、胡蘿蔔切片、香菇畫刀備用，依序排列入蒸鍋
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蔬菜放上1株迷迭香，並撒上適量的鹽、蓋上鍋蓋用小火悶煮20分鐘
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起鍋後淋上一湯匙橄欖油
教學影片
食譜ID / 231
香草蔬食
營養建議：富含植化素及膳食纖維的多樣蔬食，助整腸排便順暢。熱量：410
4 人份
20 min
食 材
- 玉米 1條
- 青花菜 1顆
- 迷迭香 1株
- 鹽 1茶匙
- 香菇 4朵
- 胡蘿蔔 1條
- 橄欖油 1湯匙
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