食譜ID / 485

義式海鮮燉飯

超營養--滿滿海鮮類蛋白質.每顆米粒都吸附滿滿海鮮湯汁,香醇濃郁啊~✨帶便當也很可以 .超營養---只要使用Amway Queen煎炸鍋,0廚藝也可以

3 人份 25 min

食 材

  • 1杯
  • 透抽 1隻
  • 大蒜(切末) 3~5顆
  • 紅蘿蔔(切丁) 半碗
  • 1.5杯
  • 洋香菜葉 適量
  • 鹽巴 適量
  • 辣椒粉(印度) 適量
  • 白酒 約半杯
  • 起司粉 適量
  • 蝦子 6~8尾
  • 蛤蠣 半斤
  • 毛豆 半碗
  • 洋蔥(切丁) 半顆
  • 百里香 適量
  • 義式香料 適量
  • 薑黃粉(印度) 適量
  • 黑胡椒 適量
  • 迷迭香(新鮮或乾燥均可) 適量

步 驟

  • Step1

    開中火熱鍋後,倒入Dorian特級冷壓橄欖油及蒜末爆香後,加入海鮮:蝦子.蛤蠣.透抽,及白酒半杯,蓋上鍋蓋,等冒蒸氣

  • Step2

    冒蒸氣後,掀開鍋蓋,將海鮮全部起鍋留下湯汁, 備用

  • Step3

    加入洋蔥.毛豆.紅蘿蔔丁及米拌炒

  • Step4

    加入各式香料:薑黃粉.辣椒粉.迷迭香.百里香...鹽巴

  • Step5

    拌勻後加入1.5杯的水,蓋上鍋蓋,等冒蒸氣

  • Step6

    冒蒸氣後掀開鍋蓋,再次放入所有海鮮,蓋上鍋蓋,轉中小火,17分鐘後關火,燜3分鐘即完成

  • Step7

    完成

  • Step8

    可撒起司粉,轉些黑胡椒粒更香,擠幾滴新鮮檸檬汁更美味


小撇步

辣椒粉可以新鮮辣椒取代,或是不放
海鮮可以依個人喜好安排,如鮭魚或新鮮干貝等
想要了解完整作法影片請搜FB妍廚

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