步 驟
-
不修鋼杯裡加1/3水，將雞蛋放入
-
將花椰菜放入不修鋼杯裡，加入適量Dorian冷壓橄欖油及少量的水，灑上鹽巴.黑胡椒粒及起司粉與起司條
-
將蝦仁與甜豆放入不鏽鋼杯裡，適量Dorian冷壓橄欖油及鹽巴
-
將黃色與紅色甜椒及鴻禧菇，放入不鏽鋼杯中，適量Dorian冷壓橄欖油及鹽巴，轉入適量黑胡椒粒
-
鍋底鋪上料理紙，放上紫心地瓜，淋上Dorian冷壓橄欖油 利用餐巾，將鮭魚多餘水分擦乾，抹上義式香料及新鮮迷迭香，適量鹽巴Dorian冷壓橄欖油， 放在料理紙上 蓋上鍋蓋，開中火， 9分鐘後除了鮭魚與紫心地瓜之外，其他全部起鍋
-
9分鐘後除了鮭魚與紫心地瓜之外，其他全部起鍋裝盒，雞蛋放冰水裡冷卻後剝殼切對半
-
鮭魚與紫心地瓜翻面再煎烤1分鐘即完成
-
裝盒後，在花椰菜上，撒上起司粉，放上金桔與新鮮迷迭香，即完成低ＧＩ春天鮭魚變當
留言