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食譜ID / 554

藍莓果昔碗

集合多種水果、堅果、添加紐崔萊優質蛋白素、紐崔萊Bodykey營養飲品、紐崔萊蜂蜜卵磷脂粉，及XS活力蛋白穀物脆，營養均衡、好吃、好拍，又飽足，五分鐘完成

1 人份 5 min

簡秝妍 妍廚 2020.08.24

食 材

  • 香蕉（去皮切段，冰冷凍） 1根
  • 蘋果（去皮切塊） 半顆
  • 紐崔萊蜂蜜卵磷脂粉 1匙
  • 水 100cc
  • 果昔碗面裝飾：奇異果 半顆
  • 果昔碗面裝飾：櫻桃 適量
  • 果昔碗面裝飾：各式堅果 適量
  • 果昔碗面裝飾：薄荷葉 適量
  • 藍莓（冰冷凍） 1/4碗
  • 紐崔萊優質蛋白素 1.5匙
  • 紐崔萊Bodykey營養飲品-莓果口味 半包
  • 果昔碗面裝飾：香蕉 半根
  • 果昔碗面裝飾：藍莓 適量
  • 果昔碗面裝飾：奇亞籽 適量
  • 果昔碗面裝飾：XS活力蛋白穀物脆 適量
  • 果昔碗面裝飾：食用花朵 適量

步 驟

  • Step1

    備齊所有材料，打成果昔的香蕉與藍莓必須冰冷凍至少3小時

  • Step2

    將冷凍香蕉、藍莓，以及蘋果（去皮切塊），放入果汁機中，同時加入紐崔萊優質蛋白素、紐崔萊蜂蜜卵磷脂粉、紐崔萊Bodykey營養飲品-莓果口味以及水，全部一次加入果汁機中，攪打至滑順細膩

  • Step3

    將果昔倒入果昔碗中，面上擺上各式水果、堅果、XS活力蛋白穀物脆、薄荷葉、食用花朵與奇亞籽

  • Step4

    完成


小撇步

藍莓果昔容易氧化，建議完成後盡快享用
想了解完整作法影片請搜FB、YouTube妍廚

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