食譜ID / 672
蛋白質含量豐富的雞胸肉與含有各種營養素的五色蔬果,再搭配上特級橄欖油,蔬果中的植化素與優良的蛋白質讓你在一早就獲得滿滿活力,精神充沛一整天!
AmCook 2021.03.26
食 材
步 驟
Step1
取煎炸鍋倒入 2 匙 Dorian 特級冷壓橄欖油,將黃綠櫛瓜、甜椒、牛番茄、蘆筍切成喜歡的大小後放入,用中火煎至金黃色,撒上適量海鹽調味,取出備用。
Step2
雞胸肉預先以適量 Dorian 特級冷壓橄欖油、海鹽、義大利香料醃漬半小時,可依個人喜好調整鹹度
Step3
煎炸鍋倒入 1 匙 Dorian 特級冷壓橄欖油,以小火慢煎雞胸肉 2 面各 3 分鐘後關火,以餘溫讓雞胸肉內部全熟。
Step4
將雞胸肉切片擺盤,搭配步驟 1 的蔬菜、洗淨的結球萵苣和紫色結球萵苣,最後擺上堅果即完成。
推薦商品
煎炸鍋
特級冷壓橄欖油
熱門排行榜
安麗
綜合菇培根溫沙拉
高纖水果凍
芝麻蛋捲
番茄燉牛肉
法式馬鈴薯濃湯
您也會感興趣....
簡秝妍 妍廚
火龍果果昔碗
日式清滷白蘿蔔だいこんの煮物
塔香涼拌豆芽菜
妍氏涼拌粉絲
黃琇玟
豆腐雞塊
味噌雞絲豆腐涼麵
AmCook
草莓見喜半月燒
五色小饅頭
水果優格三角鬆餅
聖誕松果
韓國海鮮豆腐鍋순두부찌개
白醬鮭魚瑪芬堡
爆米花脆片佐蜜桃莎莎醬
鷹嘴豆雞腿捲
洋菇花枝迷你漢堡
義式海鮮天使冷麵
舒肥嫩胸佐藜麥沙拉
元氣燕麥豆穀飲
印度鷹嘴豆沙拉
金目鱸魚排佐堅果莎莎醬
留言
留言