食譜ID / 672
蛋白質含量豐富的雞胸肉與含有各種營養素的五色蔬果,再搭配上特級橄欖油,蔬果中的植化素與優良的蛋白質讓你在一早就獲得滿滿活力,精神充沛一整天!
AmCook 2021.03.26
食 材
步 驟
Step1
取煎炸鍋倒入 2 匙 Dorian 特級冷壓橄欖油,將黃綠櫛瓜、甜椒、牛番茄、蘆筍切成喜歡的大小後放入,用中火煎至金黃色,撒上適量海鹽調味,取出備用。
Step2
雞胸肉預先以適量 Dorian 特級冷壓橄欖油、海鹽、義大利香料醃漬半小時,可依個人喜好調整鹹度
Step3
煎炸鍋倒入 1 匙 Dorian 特級冷壓橄欖油,以小火慢煎雞胸肉 2 面各 3 分鐘後關火,以餘溫讓雞胸肉內部全熟。
Step4
將雞胸肉切片擺盤,搭配步驟 1 的蔬菜、洗淨的結球萵苣和紫色結球萵苣,最後擺上堅果即完成。
推薦商品
煎炸鍋
特級冷壓橄欖油
熱門排行榜
安麗
西班牙烘蛋
濃濃海鮮湯
海南雞飯
番茄燉牛肉
水餃皮披薩
您也會感興趣....
簡秝妍 妍廚
堅果香料油
黃琇玟
夏威夷生魚飯 _Poke Bowl
艾芙琳 Evelyn
健康清爽的奇異果蝦鬆
照燒金針菇豬肉捲
AmCook
草莓見喜半月燒
火龍果果昔碗
紅薯餅
龍蝦哥愛妻廚房
咖啡堅果米布丁
地中海鮮魚燉菜
海苔玉子燒
味噌雞絲豆腐涼麵
西班牙火腿花園溏心蛋沙拉
韓式海苔折疊飯糰
塔香涼拌豆芽菜
大阪燒
聖誕松果
無限青椒丼
鷹嘴豆雞腿捲
韓式涼拌菠菜 시금치무침
舒肥嫩胸佐藜麥沙拉
留言
留言