食譜ID / 704

鷹嘴豆雞腿捲

鷹嘴豆擁有優質蛋白質及豐富礦物質,搭配超強抗氧化的紅藜,和生菜、洋蔥等清爽食材,一起包覆在墨西哥餅皮中,每一口都吃得到滿滿的能量。

2 人份 30 min

食 材

  • 墨西哥餅皮 2-3片
  • 紫色洋蔥 半顆
  • 紅藜麥 1杯
  • 去骨雞腿肉 1隻
  • 芝麻香油 1匙
  • 煮熟的鷹嘴豆 3大匙
  • Dorian特級冷壓橄欖油 5匙
  • 檸檬汁 2匙
  • 蘿美生菜 1把
  • 小番茄 5-10顆
  • 香菜 1小把
  • R&J有機紅麴黑豆醬油露 1匙
  • 砂糖 1匙
  • 優質蛋白素 半匙
  • 芝麻粉 1匙
  • 半匙

步 驟

  • Step1

    鷹嘴豆加入優質蛋白素、Dorian 特級冷壓橄欖油 4 匙、芝麻粉、 檸檬汁,放入調理機打成泥狀後,再加入鹽巴。

  • Step2

    去骨雞腿肉加入R&J有機紅麴黑豆醬油露、芝麻香油、砂糖抓拌均勻,放置冰箱醃漬半小時。

  • Step3

    蘿美生菜、洋蔥、小番茄洗淨切成適當大小;紅藜麥放入耐熱小 碗,倒入 2 倍的水,蓋上蓋子以強火微波 8 分鐘至全熟。

  • Step4

    24 公分不沾鍋開小火,放入墨西哥餅皮,兩面乾煎至香氣飄出即可取出備用,不關火加入 1 匙 Dorian 特級冷壓橄欖油,放入步驟 2 煎至兩面金黃熟透,即可取出備用。

  • Step5

    將步驟 3 和煎熟雞腿肉夾入墨西哥餅皮內,食用時搭配步驟 1 和香菜即可享用。

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