步 驟
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蝦仁、鮭魚熱水汆燙備用，菠菜、洋蔥切絲汆燙備用。
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蘑菇和腰果以橄欖油拌炒。
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在果汁機中加入菠菜、洋蔥、蘑菇、腰果、優質蛋白素-關鍵行動力配方、糙米飯以及半杯開水打成濃湯。
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最後加入海鮮料並調味即可完成。
小撇步
可以在煮糙米時放一點薑黃粉以及黑胡椒，除了增加風味外，可幫助腸胃消化、降低血糖、預防心血管疾病。
關鍵營養：優質蛋白素-關鍵行動力配方增加蛋白質攝取量，強化肌力。鮭魚富含Omega 3，有助抗發炎，舒緩不適感。洋蔥含有植物營養素，具有抗氧化作用，舒緩發炎反應。
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